معلومات مهمة للصحة العامه

اخوانى واخوتى
السلام عليكم ورحمة الله

معلومات هامه قراتها للصحه العامه ساترجمها هنا
1- لاتاكل وجبات ثقيله بعد الساعة الخامسه مساءا
2-افضل اوقات النوم من العاشره مساءا وحتى الرابعة فجرا
3-اشرب كثير من الماء نهارا وكميات قليلة ليلا
4-استخدم الاذن اليسرى للرد على الموبايل
5-اذا انخفضت البطارية الى شرطه واحده لاتجيب على اى اتصال تتضاعف قوة التردد الى 10 امثال
6-لاتشرب القهوه بعد الساعه الخامسة مساءا
7-لاتشرب الدواء بماء بارد
8-اشرب دواءك بكميات وفيره من الماء وفصل بين كل دواء والاخر ولاتشربهم سويا
9-لاتنام مباشره بعد وجبة دسمه

اتمنى لكم الصحة والعافية