كيف تنتهى من الافكار السلبيه

إلى من أفاق من غفلتهـ ، وقد صدمهـ الغرام ؛

وسرى العشق في فؤادهـ ،إليكـ هذهـ الحلول

علّ الله ينفعكـ بها:

أولاً:

اعمل على تصفية الذهن من هول الصدمهـ التي انتابتك، باتباع مايلي:

1- الجلوس فى مكان هادئ .

2- كتابة جميع مايجول فى خاطرك من شعور سلبى .

وتنفس بعمق .الى ان تنتهى من جميع افكارك ..

3- اكتب عليها (لاغى) .ومزقها اربا اربا .والقيها فى السلهـ .

ثانياً:

اكتب رسائل ايجابيهـ لنفسك:

1- دون خمسة رسائل إيجابيهـ ..وضعها في جيبك لقرائتها كلما تذكرتها..

مثلا (أنا واثق من قوتى في مواجهة الامور بقوهـ ...

أنا إنسان صابر وهاديء نفسيا .... ).

وتخيل نفسك وانت قد تحررت من الألم ...

3- اكتبها على ورقهـ بخط كبير ....

واقرأها يوميا .. في مكان هادئ .. وبتركيز عالي ...

وبتنفس عميق لكل رسالهـ...,

وتخيلها كأنك تنفذها حاليا وبشكل جديد ..

وتكون فى الصباح وقبل النوم مرات عديدهـ ،

وذلك لبرمجتها في اللاشعور.

4-ضع الورقة كلوحهـ حائط ..

في عدة أماكن في غرفهـ النوم أو المطبخ حسب الاختيار ...

للنظر إليها عدة مرات في اليوم .

ثالثا:

إبعد الصورة المؤلمهـ من امامك ..

بالتخيل بأن يديك تدفعها الى الامام .. اذا كنت تتخيلها بجانبك باستمرار ،

او ثبت الصورهـ ، وابتعد انت الى الخلف ، وسترى ان الصورهـ بعيدهـ عنك .

رابعاً:

اصبر على الابتلاء تؤجر ، واعلم أن الدنيا فانيهـ

وأن النجاة فى الآخرهـ هى الباقيهـ ،

واجتهد في توثيق العلاقهـ بالخالق سبحانهـ ،

حتى يزيح عنك ماأصابك وابتلاك بهـ.

نسأل الله لنا ولك العافيهـ والسلامهـ

:
:
:

طور نفسكـ ولا تستسلم للأفكار السلبيهـ